Тяга эспандера перед собой лежа
В упражнении: «Тяга эспандера перед собой лежа» задействованы средний и передний пучок дельтовидных мышц. […]
Рубрика: Упражнения с универсальным эспандером
Разведение рук в стороны лежа
В упражнении: «Разведение рук в стороны лежа» задействованы дельтовидные мышцы. […]
Повороты рук с эспандером
В упражнении: «Повороты рук с эспандером» задействованы средний и передний пучок дельтовидных мышц. […]
Тяга эспандера перед собой в наклоне
В упражнении: «Тяга эспандера перед собой в наклоне» задействованы средний и передний пучок дельтовидных мышц. […]
Жим эспандера перед собой
В упражнении: «Жим эспандера перед собой» задействованы средний и передний пучок дельтовидных мышц. […]
Разведение рук в стороны попеременно
В упражнении: «Разведение рук в стороны попеременно» задействованы средние пучки дельтовидных мышц, надостные мышцы. […]
Разведение рук назад
В упражнении: «Разведение рук назад» задействованы задние пучки дельтовидных мышц, ромбовидные мышцы. […]
Разведение рук в стороны
В упражнении: «Разведение рук в стороны» задействованы средние пучки дельтовидных мышц, надостные мышцы. […]
Тяга эспандера к подбородку
В упражнении: «Тяга эспандера к подбородку» задействованы средний пучок дельтовидных мышц, трапециевидные мышцы. […]
Тяга эспандера перед собой
В упражнении: «Тяга эспандера перед собой» задействованы средний и передний пучок дельтовидных мышц. […]