Тяга эспандера к подбородку
В упражнении: «Тяга эспандера к подбородку» задействованы средний пучок дельтовидных мышц, трапециевидные мышцы. […]
Рубрика: Упражнения с фитнес резинками
Упражнения с фитнес резинками — разбор, техника выполнения, советы.
Упражнения с фитнес резинками в этих статьях помогут поддержать себя в спортивной форме без посещения тренажёрного зала. В итоге, чтобы проработать проблемные группы мышцы, не обязательно идти в спортзал.
Чтобы убедиться в эффективности таких тренировок, разберем упражнения с фитнес резинками для проблемных зон. Для них понадобятся резинки для фитнеса и немного свободного времени.
Тяга эспандера перед собой
В упражнении: «Тяга эспандера перед собой» задействованы средний и передний пучок дельтовидных мышц. […]
Жим эспандера над головой
В упражнении: «Жим эспандера над головой» задействованы средний и передний пучок дельтовидных мышц. […]
Тяга из-за головы (Пулловер)
В упражнении: «Тяга из-за головы (Пулловер)» задействованы грудные мышцы, широчайшие мышцы спины. […]
Тяга одной рукой лежа
В упражнении: «Тяга одной рукой лежа» задействованы середина и внутренняя часть большой грудной мышцы, передний пучок дельтовидной мышцы. […]
Сведение рук одновременно
В упражнении: «Сведение рук одновременно» задействованы середина и внутренняя часть большой грудной мышцы, передний пучок дельтовидной мышцы. […]
Сведение одной руки
В упражнении: «Сведение одной руки» задействованы середина и внутренняя часть большой грудной мышцы, передний пучок дельтовидной мышцы. […]
Попеременная тяга ногами
В упражнении: «Попеременная тяга ногами» задействованы нижняя часть пресса и косые мышцы живота. […]
Упражнение велосипед
В упражнении: «Упражнение велосипед» задействованы нижняя часть пресса и косые мышцы живота. […]