Разгибание одной руки из-за головы
В упражнении: «Разгибание одной руки из-за головы» задействованы верхняя и средняя часть трицепса. […]
Упражнения с фитнес резинками в этих статьях помогут поддержать себя в спортивной форме без посещения тренажёрного зала. В итоге, чтобы проработать проблемные группы мышцы, не обязательно идти в спортзал.
Чтобы убедиться в эффективности таких тренировок, разберем упражнения с фитнес резинками для проблемных зон. Для них понадобятся резинки для фитнеса и немного свободного времени.
В упражнении: «Разгибание одной руки из-за головы» задействованы верхняя и средняя часть трицепса. […]
В упражнении: «Разгибание рук из-за головы в наклоне» задействованы трицепсы. […]
В упражнении: «Разгибание рук из-за головы стоя» задействованы трицепсы. […]
В упражнении: «Разгибание рук на верхнем блоке» задействованы все головки трицепса, локтевая мышца. […]
В упражнении: «Горизонтальные сгибания рук на бицепс стоя» задействованы пик бицепса, нижняя и верхняя часть бицепса. […]
В упражнении: «Сгибание рук на бицепс хватом «Молот» задействованы бицепс плеча, плечелучевая, плечевая мышцы. […]
В упражнении: «Сгибание рук на бицепс обратным хватом» задействованы бицепс плеча, плечелучевая, плечевая мышцы. […]
В упражнении: «Сгибание рук на бицепс стоя» задействованы бицепсы, предплечья. […]
В упражнении: «Фронтальные приседания» задействованы квадрицепс (передняя часть бедра). […]
В упражнении: «Приседания оверхэд» задействованы мышцы-разгибатели бедра, мышцы-разгибатели колена, мышцы плеча. […]