Отжимания от пола
В упражнении: «Отжимания от пола» задействованы грудные мышцы и трицепсы. […]
Рубрика: Упражнения с фитнес резинками
Упражнения с фитнес резинками — разбор, техника выполнения, советы.
Упражнения с фитнес резинками в этих статьях помогут поддержать себя в спортивной форме без посещения тренажёрного зала. В итоге, чтобы проработать проблемные группы мышцы, не обязательно идти в спортзал.
Чтобы убедиться в эффективности таких тренировок, разберем упражнения с фитнес резинками для проблемных зон. Для них понадобятся резинки для фитнеса и немного свободного времени.
Наклоны корпуса в стороны
В упражнении: «Наклоны корпуса в стороны» задействованы косые мышцы живота. […]
Горизонтальные скручивания корпуса
В упражнении: «Горизонтальные скручивания корпуса» задействованы косые мышцы живота, межреберные мышцы. […]
Скручивания корпуса под углом
В упражнении: «Скручивания корпуса под углом» задействованы косые мышцы живота, прямая мышца живота. […]
Тяга к животу сидя
В упражнении: «Тяга к животу сидя» задействованы ромбовидные и широчайшие мышцы спины. […]
Тяга вниз на прямых руках
В упражнении: «Тяга вниз на прямых руках» задействованы широчайшие мышцы спины. […]
Шраги стоя
В упражнении: «Шраги стоя» задействованы трапециевидные мышцы спины. […]
Тяга петли одной рукой в наклоне
В упражнении: «Тяга петли одной рукой в наклоне» задействованы широчайшие мышцы спины, низ и середина трапеций. […]
Наклоны вперед на прямых ногах
В упражнении: «Наклоны вперед на прямых ногах» задействованы разгибатели позвоночника, поясница, бицепс бедра и ягодицы. […]
Становая тяга c резиновой петлей
В упражнении: «Становая тяга c резиновой петлей» задействованы трапециевидная, широчайшая, ромбовидная, мышцы поясницы. […]