Тяга к подбородку
В упражнении: «Тяга к подбородку» задействованы средний пучок дельтовидной мышцы, трапеция. […]
Рубрика: Упражнения с фитнес резинками
Упражнения с фитнес резинками — разбор, техника выполнения, советы.
Упражнения с фитнес резинками в этих статьях помогут поддержать себя в спортивной форме без посещения тренажёрного зала. В итоге, чтобы проработать проблемные группы мышцы, не обязательно идти в спортзал.
Чтобы убедиться в эффективности таких тренировок, разберем упражнения с фитнес резинками для проблемных зон. Для них понадобятся резинки для фитнеса и немного свободного времени.
Жим над головой одной рукой
В упражнении: «Жим над головой одной рукой» задействованы передний пучок дельтовидной мышцы, трицепс. […]
Подъем рук в сторону
В упражнении: «Подъем рук в сторону» задействованы передний, средний и задний пучки дельтовидных мышц, трапеция. […]
Подъем рук перед собой
В упражнении: «Подъем рук перед собой» задействованы передний и средний пучки дельтовидных мышц плеч. […]
Жим вверх из-за головы
В упражнении: «Жим вверх из-за головы» задействованы средний пучок дельтовидной мышцы, трицепс. […]
Жим вверх перед собой
В упражнении: «Жим вверх перед собой» задействованы передний пучок дельтовидной мышцы, трицепс. […]
Сведение рук стоя с петлями
В упражнении: «Сведение рук стоя с петлями» задействованы грудные, передняя дельта плеча. […]
Жим под углом стоя
В упражнении: «Жим под углом стоя» задействованы грудные мышцы, передняя дельта плеча. […]
Сведение одной руки с петлей
В упражнении: «Сведение одной руки с петлей» задействованы грудные мышцы, плечи. […]
Горизонтальный жим стоя
В упражнении: «Горизонтальный жим стоя» задействованы грудные мышцы, трицепсы. […]