Задействованные мышцы: верхняя часть пресса и косые мышцы живота.
Проденьте латексную трубку сквозь лямку фиксатора, пристегните карабины латексной трубки к одной ручке. Лягте на спину головой к стене, возьмите ручку эспандера и отодвиньтесь до легкого натяжения трубки. Поднимайте корпус и одновременно тяните эспандер к колену. В максимальной точке сделайте небольшую паузу. Вернитесь в исходное положение.