О ФИТНЕС-РЕЗИНКАХ
АДАПТИРУЕМАЯ НАГРУЗКА ДЛЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК
Латексные эспандеры — надежное снаряжение, используется как в фитнес, так и в реабилитационных учреждениях. Петли и ленты сопротивления универсальные, доступные и портативные тренажеры. С ними легко тренироваться и выполнять реабилитационные упражнения.
По своей сути, все упражнения связаны с преодоление сопротивления. Фитнес петли, резиновые эспандеры и латексные жгуты это: повышенная прочность, гибкость и выносливость — в портативном размере. Используйте их для разогрева мышц и суставов, для тренировки силы и гибкости, а также для увеличения боковой скорости и ускорения в любом месте, в любое время и почти в любом возрасте и в вашем диапазоне спортивных возможностей.
ЦВЕТОВОЙ КОД ФИТНЕС-РЕЗИНОК
ВЫБЕРИ СВОЮ НАГРУЗКУ
Фитнес резинки имеют цветовую маркировку для обозначения различных уровней упругости. Уровень упругости — это уровень напряжения, которое фитнес петля оказывает во время упражнения. Четыре цвета — четыре диапазона упругости:
- ЖЕЛТЫЙ (Легкая) Предназначены для начинающих, пожилых людей или людей, которые, возможно, получили травму и нуждаются в очень легкой нагрузке. Такие фитнес резинки с сопротивлением от 2,5 до 3,5 кг.
- ЗЕЛЕНЫЙ (Средняя) Универсальный выбор для тренировок с отягощениями. Нагрузка от 3,6 до 5,5 кг.
- СИНИЙ (Жесткая). Эти фитнес резинки подойдут для активных людей, которые регулярно тренируются. Оказывает сопротивление 6 кг и более.
- ЧЕРНЫЙ (Сверх жесткая). Предназначены для самых сильных и опытных спортсменов. Оказывает нагрузку более 13 кг.
ФИТНЕС РЕЗИНК И СВОБОДНЫЕ ВЕСА
СХОДСТВА И РАЗЛИЧИЯ
Программы тренировок с использованием резиновых эспандеров безопасны из-за равномерной нагрузки, исключают «мертвые зоны», в отличии от тренировки со свободными весами. Увеличивается пиковая нагрузка, что позволяет увеличить максимальный тренировочный эффект и развитие силы. Правильная биомеханика выполняемых упражнений не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.
И эластичные резиновые эспандеры, и свободные веса имеют несколько схожих свойств: они допускают прогрессивное сопротивление, свободный диапазон движения и переменную скорость движения. Последние исследования показали, что мышечная активность и максимальная нагрузка при тренировках с фитнес резинками аналогичны упражнениям с отягощением. Однако фитнес резинки, в отличие от свободных весов, не зависят от силы тяжести. Они обеспечивают одинаковую плавность, одинаковые уровни сокращений мышц и правильную биомеханику выполняемых упражнений. Имитируют повседневную деятельность и занятия спортом, снижая при этом риск травм.
ФИТНЕС РЕЗИНКИ И ТРЕНИРОВКИ
БОЛЬШЕ РЕЗУЛЬТАТА ЗА ТОЖЕ ВРЕМЯ
Интервальные тренировки высокой интенсивности, такие как Crossfit, сейчас в моде из-за высокой эффективности. Они сочетают в себе простые упражнения, используя собственный вес тела, с большим количеством повторений и кругов для качественных тренировок. Люди, которые придерживаются таких тренировок, быстро достигают поставленные результаты.
Добавление регулируемой нагрузки к упражнениям со своим весом даст больший эффект за то же время из-за сопротивления и постоянного напряжения в эксцентрической и дизентерической частях упражнений. Эта комбинация приводит к улучшению диапазона движения, увеличению силы и более полной стимуляции мышц.
Фитнес резинки Elastic-gym обеспечивают новый уровень разнообразия упражнений благодаря интенсивной мышечной концентрации. Фактически, это постоянное сокращение и напряжение при использовании силовых петель, которые наращивают мышцы и сжигают жир.